Stap 1: Intakegesprek
Alvorens u daadwerkelijk een training bij ‘Boompersonaltraining’ kunt inplannen zal ik u vragen om eerst, geheel vrijblijvend, een ‘Intakegesprek’ in te plannen (mocht dit nog niet gebeurd zijn).
Tijdens dit intakegesprek probeer ik uw doelstelling(en) en wensen helder te krijgen, zodat ik een op maat gemaakt schema voor u kan maken of uw techniek training zo efficiënt mogelijk kan inrichten!
Wanneer u al enige ervaring heeft in de ‘krachtsport’ in zijn algemeenheid, dan kan ik mij goed voorstellen dat u voorkeuren heeft voor bepaalde oefeningen en bepaalde oefeningen juist he-le-maal niet leuk vindt om te doen.
Ik ben van mening dat u oefeningen moet doen die u ook daadwerkelijk leuk vindt om te doen en niet alleen om de effectiviteit, omdat het anders demotiverend kan werken. Om die reden heeft u bij mij wel degelijk inspraak in de samenstelling van uw trainingsschema (ook als u die ervaring nog niet heeft). Alles in samenspraak.
Mocht u na het intakegesprek daadwerkelijk door mij begeleid willen worden, dan maak ik uw trainingsschema diezelfde dag nog in orde (nadat voldaan is aan de eerste factuur*) zodat wij zo spoedig mogelijk kunnen beginnen!
Stap 2: Trainingsschema samen doorlopen
Het trainingsschema doorlopen wij samen op locatie*. Hierbij zal ik bepalen met welke gewichten (per oefening) u het beste uw trainingsschema kunt beginnen.
Bij de één zal het doorlopen van het trainingsschema meer tijd in beslag nemen dan bij de ander. Onthoud hierbij: ‘Kwaliteit boven kwantiteit’.
Juist met mijn manier van trainen is de uitvoering van een oefening van essentieel belang. Betekent dit bijvoorbeeld dat u meer tijd nodig heeft om een bepaalde techniek of uitvoering onder controle te krijgen? Gun uzelf die tijd ook, want dit zorgt voor de meest efficiënte en verantwoorde manier van trainen en uiteindelijk is dat hetgeen waar wij naar streven!
Voor degenen met ervaring in de krachtsport: dit zal wat van uw ego vragen, omdat u geheid enkele stappen terug zou moeten doen. Onthoud ook hierbij: u doet enkele stappen terug in uw trainingsproces, maar uiteindelijk zet u meer stappen vooruit! Vertrouw het proces!
Stap 3: Zelfstandig het schema doorlopen
Wanneer wij samen het trainingsschema hebben doorlopen en wij, u en ik, hebben er allebei vertrouwen in dat u zelfstandig aan de slag kan, dan volgt u het trainingsschema zelfstandig voor minimaal zes (6) weken.
Bovenstaande is ook het moment dat u van mij het trainingsschema krijgt toegestuurd middels een ‘gedeeld bestand’ (op dat moment is de eerste week van uw trainingsschema volledig ingevuld, waardoor u precies weet waar u aan toe bent in de volgende week).
Ik stuur u bewust het trainingsschema pas ‘na‘ het gezamenlijk doorlopen van uw trainingsschema, omdat mijn ervaring heeft geleerd dat men toch geneigd is om de volgende trainingsdagen zelfstandig te gaan doorlopen met alle eventuele (kleine & grote) gevolgen van dien. U zult deze keuze vanuit het perspectief van Boompersonaltraining (waar Boompersonaltraining voor staat) begrijpen!
In uw trainingsschema kunt u uw progressie per training en per week bijhouden, aangeven waar u tegenaan loopt en bijvoorbeeld aandachtspunten in formuleren. Het feit dat het een gedeeld bestand is houdt in dat ik op de achtergrond met u mee kan blijven kijken en u waar nodig of gewenst kan begeleiden (‘online coaching’ & ‘monitoring’)! Vanzelfsprekend help ik u, desgevraagd en -gewenst, op weg met invullen van uw trainingsschema.
Afhankelijk van uw ervaring en de vraag/wens naar begeleiding zal ik u vragen om uw techniek en uitvoering te filmen, zodat ik uw progressie kan blijven monitoren en ook daadwerkelijk hier feedback op kan geven!
Daarnaast ben ik altijd bereikbaar voor u en mocht u ondertussen extra ‘Techniek training’ willen hebben, dan kan dat altijd op basis van de beschikbaarheid!
Stap 4: Evaluatie
Na zes (6) weken gaan we evalueren. Na deze periode gaan we ‘evalueren’ waar u staat ten opzichte van het begin van uw trainingsschema, welke progressie u heeft geboekt, waar u tegenaan bent gelopen en/of u bijvoorbeeld graag iets gewijzigd ziet in uw trainingsschema of juist niet. Natuurlijk is het een doorlopend proces, dus als u bijvoorbeeld eerder ergens tegenaan loopt (zoals eerder aangegeven): u kunt altijd bij mij terecht!
Mocht u graag iemand mee willen naar uw training, dan kunt u kosteloos iemand meenemen (dit geldt eenmaal voor dezelfde persoon)!
Voor vragen en/of het inplannen van een intakegesprek kunt u rechtstreeks contact met mij opnemen via het volgende telefoonnummer: +31618319517.
* De trainingen worden in principe aangeboden in de Basic-Fit, gevestigd Wembley 3 te Emmen of in overeenstemming in de Basic-Fit, Bislet 11 te Emmen. U hoeft in eerste instantie niet per definitie lid te zijn van de Basic-Fit.. Informeer naar de mogelijkheden!